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瘦身操让你神清气爽、面若桃花

Post time: 2019-11-22 Author: admin

下面介绍一组简单又管用的gif动图减肥操~每天早起,睡前做两组,瘦身效果好到爆,号称每天一刻钟,一月瘦8斤,据说已有100万人成功瘦身,腰围减少3cm!想要瘦的jms,动起来吧!形好小编给你们加油哦~

1、两腿盘坐,身体保持直立,双手交替到肩后。(美背)

2、双手抱头,上身直立做下蹲。(美臀)

3、双手摊平,依次左右摇摆身体。(美腿)

4、身体站直,左右脚依次转圈圈。(美腿)

5、身体平躺,双脚并拢,最大幅度左右摇摆。(美腰、美腹)

6、身体坐直,双腿并拢向上吸腿。(美腹)

7、身体侧躺,双手抱头向上起。(美腰)

8、身体坐直,依次往左右双吸腿。(美腹)

9、双腿双臂夹紧身体,最大限度使身体向后向前交替。(美腹、美胸)

记住每天早晚两次,每次2组。只要一个月时间,让世界见证你的奇迹!不要太瘦哦!

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