1、两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。(美背)

2、双手抱头，上身直立做下蹲。(美臀)

3、双手摊平，依次左右摇摆身体。(美腿)

4、身体站直，左右脚依次转圈圈。(美腿)

5、身体平躺，双脚并拢，最大幅度左右摇摆。(美腰、美腹)

6、身体坐直，双腿并拢向上吸腿。(美腹)

7、身体侧躺，双手抱头向上起。(美腰)

8、身体坐直，依次往左右双吸腿。(美腹)

9、双腿双臂夹紧身体，最大限度使身体向后向前交替。(美腹、美胸)

记住每天早晚两次，每次2组。只要一个月时间，让世界见证你的奇迹！不要太瘦哦！

     形好品牌创建于2010年，专注科学瘦身、科技美肤、中医体质调理的品项研究和经营，引领行业健康有序，稳定发展。让每一个“形好”品牌服务过的顾客都能感受到“始于形，终于好！”拥有贵气在形，心气在脸，福气在健康，一生尽享美好！